バストアップ

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バストアップの方法、食べ物との関係、マッサージについてまとめました

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バストアップ 方法

バストアップする方法はろいろあって、雑誌やテレビで紹介されることも少なくありません。
数ある方法でよく知られているものをまとめてみます。

・リンパマッサージ
老廃物を流して本来のやわらかさを取り戻す⇒ふくらみが増す!

・ツボを押す
女性ホルモンの分泌を活発にする。

・補正下着を身に着ける

・サプリメントを摂る

・姿勢をよくする

・正しいブラジャーを選んで身につける

・大豆たんぱく質、高たんぱく質、血流を良くする食べ物、酵素を積極的に摂取する

 

バストアップ 食べ物

胸を大きくするには女性ホルモンの分泌を増やすこと。そのためには次のような食材を積極的に摂り入れるようにしましょう。

・大豆
大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た性質を持っています。
たくさん摂ればいいというわけではなく適量があり、だいたい70mg~75mgです。
納豆を2パック、豆乳で350グラムが目安となります。
・鶏肉
高たんぱく質な代表例が鶏肉です。脂肪の少ないささみや胸肉がおすすめです。

逆になるべく摂らないようにすべき食べ物もあります。
まずはコーヒー。ある大学の研究で、1日3杯以上こー日を飲む女性は層ではない女性に比べて、約17%も胸が小さいことがわかったそうです。
くわしい原因は不明ですが、何らかの因果関係がありそうです。

そして、アルコールも胸を小さくする原因があるそうです。アルコールには女性ホルモンの分泌を抑える働きがあるためです。飲みすぎには気をつけましょう。

 

バストアップ マッサージ

バストアップの方法の中で、もっともお金がかからずにできるのはマッサージではないでしょうか。
いつでも自宅でできるし、道具も必要ありません。

いろいろなマッサージが紹介されていますが、私がおすすめするのはこちらです。
テレビでもたびたび出演されてるので、ごらんになった方も多いのではないかと思います。

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 YouTubeでも動画がたくさんあるのでごらんになるとよいと思いますが、こちらのDVDを通しで見たほうがより深く理解できます。

 

 

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